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来源:湖南线shang99真人网址实业集团有xian公司 时间:2016/12/30 11:35:42
     

古人shuo“高枕无忧ao执鷜ixue认为,枕头tai高或tai低,dui颈椎都不好,垫错wei置更会出wen题,duan期可能酸蚦huang皇娣琧hang期ze难逃ai刀大shou术。还有很多人xiguan不垫枕头,shuijue时头会向hou仰,颈椎承受deya力比向前仰时还高出一倍,chang期下来,一定会出wen题。

(一)shuimian时如何zheng确de垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。大家可自蝭e馐裕碧shang率bao耣a最低处若朝天,jiu表示枕头tai低,若下ba往下ya,即枕头tai高,下ba应该bao持水平,cai是舒服且zheng确de枕头高度。

(er)shuimian占人生de三分zhi一时间,zi势不可不慎。像有些家chang以为让孩子shui硬banchuang,骨头cai会chang得zheng。qi实人体臀bu、腰bu、jian膀三处de肉多少不同,硬banchuang会让身体曲线处不能贴到chuangmian,以致不能放松休息,不舒服ye不jian康。

(三)还有很多人xiguan不垫枕头,shuijue时头会向hou仰,颈椎承受deya力比向前仰时还高出一倍,chang期下来,一定会出wen题。至于枕头de高低,年轻人可shao低,年纪大hou要shao高些,yin为颈椎de柔ruan度会随年龄改变,愈lao愈僵硬,jiu需要更多de支持。

(四)平shui(仰zi)蔮ao硗芬蘸么诱鐾穊u一直垫到脖子,不能垫到jian膀,更不能zhi垫到hou脑襤ua雤hi处,膝下最好安置一个xiao枕头;侧shui时高度要加高一倍,两膝间ye要夹个xiao枕头;趴shui最好避免,yin为颈椎会承受过大ya力;起chuang时ze要记得xian侧zi,shou扶着起来,zai下chuang,不要直接仰卧着jiu坐直起身。不论zi势zai怎么zheng确,固定tai久都不宜,久liao一定要换一换,shuijue要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎cai能bao养好。

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